ブログ

Dec 26, 2023

在宅勤務を効率化するためのベストスタンディングデスク 14 選

Thea Jeffreys 著 最高のスタンディングデスクの 1 つがあなたの仕事生活を向上させる鍵になるかどうか疑問に思っているなら、ネタバレをご紹介します…そうなるでしょう。 座っているというのは新しいニュースではない

シーア・ジェフリーズ

最高のスタンディングデスクの 1 つがあなたの仕事生活を改善する鍵になるかどうか疑問に思っているなら、ネタバレをご紹介します…そうなるでしょう。 長時間座っていることが体に悪いというのは新しいニュースではありません。実際、70年前、研究者らは2階建てバスの運転手は車掌に比べて心臓発作を起こす確率が2倍であることを発見しました。しかし、私たち全員が朝から仕事を始めて以来、少なくとも週に1、2回は家に帰り、何時間も机の椅子で過ごしているため、長時間座り続けることの悪影響があまりにも明らかになっています - 頭の霧、疲労、筋肉痛を読んでください。 ああ。

はい、スタンディングデスクに切り替えると、一日の勤務時間が快適になる理由はたくさんあります。 1 時間あたり 5 ～ 20 分間立っていると、血流と生産性が向上するだけでなく、心臓病のリスクが軽減され、脂肪燃焼酵素のレベルが上昇します。 これだけでは十分ではないかのように、勤務時間中ずっと立っているとがんや糖尿病になる可能性が低くなる可能性があることも研究で示されています。そのため、スタンディングデスクへの投資は最初は少し面倒に思えるかもしれませんが、既存のデスクをスタンディングデスクに切り替えてみましょう。身長が伸びることは、そうですね、健康状態を～レベルアップさせるための確実な方法です。

シットスタンドデスクに切り替えることは素晴らしいことですが、自宅や家族に適したモデルを選択することが非常に重要です。 考慮すべき点はたくさんあります。高さがプリセットされたものが必要ですか、それとも手動レバーで操作できるものが必要ですか? Zoom 通話中に静かにスムーズに動作するものが必要ですか、それとも部屋から部屋へ移動できるものが必要ですか? 決定に役立つように、最高のスタンディングデスクに関する究極のガイドをまとめました。 購入前に知っておくべきことと、現在市場に出ているお気に入りのモデルをすべてご紹介します…お買い物をお楽しみください!

スタンディングデスクとは何ですか？ | なぜ立ったまま仕事をしたほうが良いのでしょうか？ | スタンディングデスクのメリットは何ですか？ | スタンディングデスクの平均的な高さはどれくらいですか? | スタンディングデスクを購入する際に考慮すべき3つの要素

ビアンカ・ロンドン

簡単に言えば、スタンディングデスクとは、ご想像のとおり、仕事中に座位から立位に移行できるデスクです。 「スタンドアップ」テーブルまたは「シットスタンド」テーブルとも呼ばれるこれらのデスクは、作業日を通して姿勢を変えるときにサポートするように特別に設計されており、結果的に生産性とエネルギーが向上します。

「最も健康的な働き方は、座位と立位の両方を活用することです。スタンディングデスクを使用すると、座位と立位を簡単に切り替えることができます」とヒューマンスケールのマーク氏は説明します。 「最高のスタンディングデスクでは、ワークフローを中断することなく、座位と立位の姿勢をシームレスに調整でき、その結果、自宅でもオフィスでも、勤務日を通じて健康的でバランスのとれたレベルの活動が促進されます。 」と彼は付け加えた。

「デスクに座って過ごす時間の長さは、私たちの健康に影響を与えますが、良い意味ではありません」とマークは説明します。 同氏は続けて、「研究によると、わずか1時間座っただけで有益な酵素の生成が非効果的なレベルに低下し、時間が経つにつれて、運動不足が続くと心血管疾患（14％）、がん（13％）のリスクが増加することが明らかになった」 )、糖尿病 (91%) 「さらに、人が座っていると脂肪燃焼酵素が 90% 減少します。」

「座ることによる悪影響を正すには、とにかく動くことが重要です」とマークは詳しく説明します。 彼は、「1 時間ごとに数分間でも体を動かすと、代謝と血流が再開され、可動性が向上します。 「血流が良くなると、より多くの酸素が脳に運ばれます。 「これは生産性の向上と健康の改善につながります。」

「長時間座っていると怪我、心臓病、疲労を引き起こす可能性があることはわかっています」とハーマンミラーの専門家は主張します。 彼らは、「私たちの研究によると、一日を通して座ったり、立ったり、動いたりすることの組み合わせが健康にとって最適であることがわかっています。」